Acadêmicos(as) do curso de Educação Física participam de aula magna
por Faculdade Metodista de Santa Maria
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publicado
20/03/2009 09h12,
última modificação
18/05/2016 16h35
Atividade física como geradora de saúde foi o tema abordado pelo médico e professor Enio Antonio Frasson<br>
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20/03/2009 09h12 - última modificação 18/05/2016 16h35
Manter uma alimentação saudável e praticar pelo menos 30 minutos de atividades físicas três vezes por semana foi a receita que o médico e professor de Educação Física, Enio Antonio Frasson, passou aos(às) acadêmicos(as) e professores(as) da FAMES para se ter uma vida saudável e evitar diferentes problemas de saúde. O assunto foi debatido durante a aula magna do curso de Educação Física realizada no dia 16 de março.
O destaque ao tema se justifica por um dado informado pelo próprio palestrante, o de que no Brasil 70% das pessoas são sedentárias. As consequências do sedentarismo são muitas conforme Frasson, como doenças cancerígenas, crônicas degenerativas, psicossomáticas, cardiovasculares, baixa imunidade, desequilíbrio metabólico e envelhecimento precoce. Mas, além do sedentarismo, a obesidade, o alcoolismo e o stress também podem desencadear essas doenças.
Em relação à alimentação, algumas dicas úteis: é preciso se alimentar pela manhã; evitar frituras no almoço, priorizando carboidratos e proteínas; evitar refeições gordurosas no jantar e tomar de 2 a 3 litros de água por dia. A fome causa mau humor e a ingestão de alimentos gordurosos retarda a digestão, justifica. Frasson também apresentou os componentes que, em conjunto, são sinônimos de saúde: equilíbrio emocional, atividade física e alimentação saudável.
Jornalista responsável: Ana Paula Nogueira
Fotos: Ana Paula Nogueira e Laura Scherer
O destaque ao tema se justifica por um dado informado pelo próprio palestrante, o de que no Brasil 70% das pessoas são sedentárias. As consequências do sedentarismo são muitas conforme Frasson, como doenças cancerígenas, crônicas degenerativas, psicossomáticas, cardiovasculares, baixa imunidade, desequilíbrio metabólico e envelhecimento precoce. Mas, além do sedentarismo, a obesidade, o alcoolismo e o stress também podem desencadear essas doenças.
Em relação à alimentação, algumas dicas úteis: é preciso se alimentar pela manhã; evitar frituras no almoço, priorizando carboidratos e proteínas; evitar refeições gordurosas no jantar e tomar de 2 a 3 litros de água por dia. A fome causa mau humor e a ingestão de alimentos gordurosos retarda a digestão, justifica. Frasson também apresentou os componentes que, em conjunto, são sinônimos de saúde: equilíbrio emocional, atividade física e alimentação saudável.
Jornalista responsável: Ana Paula Nogueira
Fotos: Ana Paula Nogueira e Laura Scherer